本文摘要:游泳运动员要成功,需要身体健康、营养、态度、热情和速度、力量、技术、动机、灵活性等多种因素。

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游泳运动员要成功,需要身体健康、营养、态度、热情和速度、力量、技术、动机、灵活性等多种因素。但是,其中有六个关键是游泳运动员取得优异成绩。这是在过去5年里,运用澳大利亚运动生物力学学院蓝梅森博士发明者的“竞技分析法”对游泳的许多因素展开了科学和系统分析,得出的结论。

“游戏分析法”是将游戏分成几个阶段逐个展开分析的方法。还包括到达时间、前进时间、冲刺时间、滚动距离、滚动频率、速度、阶段性成绩等构成。

根据比赛分析法的研究我们正在寻找对游泳成绩影响最大的六个因素。1 .长行程距离世界男女优秀的爬虫类选手最低速度可以超过每摆动周期2米以上。

表1-2所示。2 .高速频率世界优秀的爬泳选手,在每摆动周期能维持2米的距离的情况下,最低速度超过每分钟50摆动周期左右,能闻到表3。3 .出众的技巧是认为放纵。往前冲。

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良好的技巧是爆炸性的到达、缓慢的前进和强大的冲刺。请参阅表4。4 .提高优秀的技术很难,教练不能大幅度提高自己的水平,大幅度完善选手的技术。

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技术是取得好成绩的前提,我们不能让世界冠军们自学。5 .在累的状态下维持上述四个要素并不难,但如果能在累的状态下开船显然很简单。比赛中最后的25米,累了的选手经常不会“趴下”,所以即使累了也能维持上述4个要素是最重要的。

请参阅表5。6 .在压力下维持上述四个因素的1998年友好关系运动会Susieo’Neill在比赛的最后一天-经历了一周的困难比赛,她面临着更困难的比赛200米蝶泳,所有的观众都认为她是友好关系她在压力下充分发挥技术,很好地控制了比赛。既然我们已经教了这六个要素,作为教练,应该怎么协助选手做这六分? 1 .训练中特别强调距离2 .训练中多使用比赛的速度。3 .训练中到达,每次前进都要像比赛时那样完成。

4 .训练中集中精神注意各技术环节:5.训练中他们累的时候也要全力以赴。6 .给他们边缘的压力,学会在压力中工作。

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